Mon poids santé

 Vous êtes une femme de 30 ans de 165 cm pour 66 kg. Vous êtes de stature fine et votre activité physique est modérée.

Votre IMC est de 24.24. Compte tenu de votre âge et de votre sexe votre IMC devrait être compris de préférence entre 19 et 24.

Votre masse grasse théorique représente environ 18 kg, soit 27.3 % de votre masse corporelle totale pour en principe 21 à 33 % (± 5 % avec une corpulence et une musculature normales).

Votre masse musculaire théorique représente environ 28.2 kg (± 2,5 kg avec une musculature normale), soit 42.7 % de votre masse corporelle totale.

Votre poids idéal (set point) théorique devrait être actuellement autour de 57 kg.

Votre poids santé devrait se situer entre 52 et 65 kg et votre poids actuel est médicalement normal. Il est statistiquement considéré comme bon sur le plan de la santé et de la longévité.

Votre poids idéal n'est qu'une valeur théorique et indicative : Tant mieux si vous y êtes naturellement et sinon ne tentez pas de l'atteindre à tout prix, cela ne vous apportera rien de plus en terme de santé !

Sachez avant toute chose qu'il ne vous est ni indispensable ni utile de maigrir, mais que si vous désirez tout de même perdre du poids, essayez toutefois de vous maintenir entre 57 kg et 63 kg.

Votre objectif doit être de vous maintenir autour de votre poids actuel tout au long de votre vie. Une alimentation parfaitement équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir ce cap.

Si vous vous trouvez des kilos superflus ou des rondeurs ici ou là, il est essentiel de mincir dans de bonne conditions, c'est-à-dire en ne puisant que dans la masse graisseuse tout en assurant les apports en nutriments essentiels dont votre corps a besoin en permanence.

Malheureusement la plupart des régimes draconiens et restrictifs, dissociés ou plus ou moins farfelus ne le permettent pas vraiment dans de bonnes conditions... alors faites-vous plutôt aider par un diététicien nutritionniste, professionnel reconnu en diététique et nutrition pour vous donner véritablement les moyens de construire un programme alimentaire adapté et équilibré.

Ainsi simplement grâce à une alimentation saine et équilibrée pour conserver votre vitalité, améliorer votre forme et préserver votre santé, essayez cette une méthode naturelle et éducative assortie d'une assistance diététique personnalisée, sans substitut de repas, sans médicament, ni privation inutile, et sans rupture fondamentale entre votre alimentation actuelle...

Votre rapport taille / hanche ou RTH est de 0.73.

La répartition de votre masse graisseuse sur le bas du corps (silhouette en forme de poire, adiposité de type gynoide commune aux femmes) n'a pas d'influence néfaste sur votre santé. Cette prédominance est généralement stable et elle est plus difficile à perdre.

Pour faire cette analyse, retrouvez le lien du site Internet dans ma boite à outils!